あらすじ／作品情報

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。がんばらなくても大丈夫！ずぼらなヨガで心と体がスッキリ！ずぼらにゆる～くポーズをとるだけで、自律神経の乱れや肩こり、頭痛など、心と体の不調を解消させるヨガのお得技を集めました！「布団の上で寝ながらできる」「イスに座ってできる」「家事やちょっとした合間にできる」運動が苦手でも気楽にできる内容です。「ヨガは難しそう……」「体が固いから無理……」なんて及び腰の人にもおすすめですよ！●おもな内容▼心が整うヨガの基本▼座ってできるずぼらヨガのお得技▼寝ながらできるずぼらヨガのお得技▼ながらでできるずぼらヨガのお得技▼効果アップの呼吸法のお得技