あらすじ／作品情報

■メンタルトレーニング専門のドクターが教える"いやな気分"をすぐに手放すコツ日常生活を過ごしていれば、多くの"嫌な感情"がわき上がり、心は乱れていきます。一流と呼ばれるような人でも例外ではありません。つまり、感情が乱れることは人間として当然なので、あまり気にしなくていいのですしかし、その乱れが続くことはよくありません。心の乱れは、パフォーマンスの質を下げてしまうからです。いい仕事ができるのも、いい人間関係を築けるのも、集中して勉強できるのも…何事も自分のパフォーマンスの質にかかっていますそこで本書では、メンタルトレーニング専門のドクターが「嫌な気分をすぐに手放すコツ」を紹介有名企業やスポーツチームを中心に、心のサポートを２０年間行なってきた経験、実績から誰もが実践できることだけを厳選した１冊です。■パフォーマンスの質は「何をどんな感情で行なうのか」という心のコンデションによって決まります。そのため、人間の脳は、心の状態を整えていく"ライフスキル"という技を持っています人間はもともとこのスキルを生まれながらに持っていますが、多くの人がうまく使うコツを知らないので、心の乱れを整える力が弱まっているだけなのです。■本書では、ライフスキルの使い方をわかりやすく解説しながら、「心が乱れる時間を減らすコツ」「心を消耗させないコツ」「ストレスのない人間関係のコツ」などを紹介。